Comprender los problemas relacionados con el suicidio y la salud mental es una forma importante de participar en la prevención del suicidio, ayudar a otros en crisis y cambiar la conversación sobre el suicidio.
Si estás pasando por un momento difícil con tu Salud Mental, el 988
La esperanza puede suceder
El suicidio no es inevitable para nadie. Al iniciar la conversación, brindar apoyo y dirigir la ayuda a quienes la necesitan, podemos prevenir suicidios y salvar vidas.
Todos podemos actuar
La evidencia muestra que brindar servicios de apoyo, hablar sobre el suicidio, reducir el acceso a los medios de autolesión y hacer seguimiento con los seres queridos son solo algunas de las acciones que todos podemos tomar para ayudar a otros.
Los centros de crisis son esenciales
Al ofrecer ayuda inmediata a todos los que puedan necesitarla, los centros de crisis locales brindan un apoyo crucial en momentos críticos y pueden poner en contacto a las personas con los servicios locales.
Conozca los factores de riesgo
Los factores de riesgo son características que hacen más probable que alguien considere, intente o muera por suicidio. No pueden causar o predecir un intento de suicidio, pero es importante tenerlos en cuenta.
• Trastornos mentales, particu-larmente trastornos del estado de ánimo, esquizofrenia, trastornos de ansiedad y ciertos trastornos de personalidad
• Trastornos por consumo de alcohol y otras sustancias
• Desesperación
• Tendencias impulsivas y/o agresivas
• Antecedentes de trauma o abuso
• Grave enfermedades físicas
• Intento(s) de suicidio previo(s)
• Antecedentes familiares de suicidio
• Empleo o pérdida financiera
• Pérdida de relación(es)
• Fácil acceso a medios letales
• Grupos locales de suicidios
• Falta de apoyo social y sensación de aislamiento
• Estigma asociado con pedir ayuda
• Falta de atención médica, especialmente salud mental y tratamiento por abuso de sustancias
• Creencias culturales y religiosas, como la creencia de que el suicidio es una solución noble de un dilema personal
• Exposición a otras personas que han muerto por suicidio (en la vida real o a través de los medios e Internet)
Conozca las señales de advertencia
Algunas señales de advertencia pueden ayudarlo a determinar si un ser querido está en riesgo de suicidio, especialmente si el comportamiento es nuevo, ha aumentado o parece estar relacionado con un evento doloroso, pérdida o cambio. Si usted o alguien que conoce exhibe alguno de estos, busque ayuda llamando a Lifeline.
• Hablar de querer morir o suicidarse
• Buscar una forma de suicidarse, ya sea buscando en línea o yendo a comprar un arma
• Hablar de sentirse desanimado o de no tener razón para vivir
• Hablar de sentirse atrapado o con un dolor insoportable
• Hablar de ser una carga para los demás
• Aumento del consumo de alcohol o drogas
• Actuar ansioso o agitado; comportarse imprudentemente
• Dormir muy poco o demasiado
• Retirarse o aislarse
• Mostrar rabia o hablar de buscar venganza
• Cambios de humor extremos
988 Lifeline ofrece servicios gratuitos en español las 24 horas del día, los 7 días de la semana. No tiene que hablar inglés para recibir ayuda.
¿Qué pasa cuando llamo?
Para acceder al apoyo en español, marque 988 y presione 2. Escuchará un mensaje que le dice que ha llegado a la línea 988 de prevención del suicidio y crisis. Luego, escuchará un poco de música de espera mientras lo transferimos a una persona calificada. Esta persona le escuchará, le brindará apoyo y compartirá cualquier recurso que le pueda ser útil.
¿Qué pasa cuando mando un mensaje de texto?
Para iniciar una conversación de mensaje de texto en español con el 988 Lifeline, envía la palabra AYUDA a 988.
Cuando envíes un mensaje al 988 Lifeline, verás un mensaje de tiempo de espera mientras lo conectamos con una persona calificada. Una vez conectado, el consejero lo escuchará, entenderá y lo apoyará.
¿Qué pasa cuando mando un mensaje vía chat?
Para chatear con el 988 Lifeline en español, elige “Español” en la esquina superior derecha de la pantalla y luego visita nuestra página de chat. Antes de conectarse, llenará una breve encuesta, que ayudará a la persona calificada a entender cómo apoyarlo mejor.
¿Un ser querido necesita ayuda?
Si le preocupa que alguien que conoce esté teniendo una crisis o pensando en suicidarse, nuestros centros pueden ayudarlo. Una persona calificada en el centro puede:
• Brindarle ideas y sugerencias sobre cómo acercarse a la persona que le preocupa. Puede ayudarlo a pensar en lo que podría decir para animar a su ser querido para que pida ayuda.
• En algunos casos, el centro puede hablar con usted y con la persona que le preocupa al mismo tiempo.
• Algunas comunidades cuentan con equipos móviles que pueden visitar a las personas en sus hogares. Si no hay ninguno de esos equipos cercano a usted, nuestro centro lo pondrá en contacto con ellos.
¿Qué pasa si tengo preguntas relacionadas a la salud mental?
No tiene que estar pasando por una crisis para llamarnos. Nuestros centros pueden responder a preguntas generales sobre la salud mental, depresión, suicidio, recursos de salud comunitarios y mucho más. También puede llamar para obtener más información sobre las actividades de prevención del suicidio más cercano a usted.