Salud Natural en Gotas
Od. Beatriz Biardeau
La hora de la comida es el momento ideal para desconectarse de todas las fuentes de estrés, darse un respiro y regresar a las actividades con una energía renovada. Existen alimentos que además de ser altamente nutritivos, liberan sustancias relajantes que previenen la ansiedad y la depresión.
Dentro de ellos se tienen: Pescado; Rico en proteínas, vitaminas del grupo B, ácidos grasos Omega 3, magnesio, y triptófano. Controla la presión arterial, previene enfermedades cardiovasculares, depresión, mejora la función del sistema nervioso y promueve la relajación. Espárragos: Por su alto contenido en ácido fólico y vitamina C, combate la depresión y la ansiedad. Yogurt Griego: Rico en vitaminas B6 y B12, magnesio, calcio, potasio y proteínas. Calma la ansiedad muy rápidamente al consumirse. Almendras: Fuente de vitamina E, magnesio, manganeso de potasio, grasas saludables, fibra y proteína, ataca el nerviosismo, produce energía y saciedad. Espinaca: Combate el estrés y la ansiedad por su alto contenido de magnesio, regula los niveles de cortisol y promueve sensación de bienestar. Pavo: Fuente de triptófano, que brinda sensación de felicidad y estado de alerta con sensación de calma. Avena: Rica en vitamina B, magnesio y fibra, reduce la ansiedad al promover serotonina en el organismo Incluye estos alimentos saludables… aliméntate de buen humor.
