Una Cena de Acción de Gracias Sin Culpas

cena-accion-de-graciasA pesar de ser una tradición muy norteamericana, hoy en día muchos latinos la celebran reuniéndose en familia o con amigos cada último jueves de noviembre. El desfile de platillos es abundante y el pavo es el alimento estrella con diversos acompañantes. No utilices este día como excusa para comer sin restricciones y sigue estas sencillas recomendaciones que evitarán un aumento de peso. No omitas el desayuno: Comienza el día con un desayuno ligero que activará tu metabolismo. Ejercítate: Inicia tu rutina habitual por al menos 45 minutos y sentirás una gran vitalidad durante el resto del día. Utiliza ingredientes saludables: Sustituye, para la preparación de la cena, ingredientes regulares como papa, mantequilla y aceites por coliflor, camote y aceite de semilla de uva. Combina diferentes vegetales y ensaladas para acompañar el pavo y prepara aderezos bajos en calorías. Escoge bebidas sanas y nutritivas: Apuesta por jugos naturales de frutas y vegetales alejando las gaseosas de la mesa. Controla las porciones y no repitas: Escoge porciones pequeñas de cada comida y guarda para el día siguiente. Enfócate en el verdadero significado de la celebración: Comparte alegremente la cena con tus seres más queridos agradeciendo por todas las bendiciones recibidas. ¡Feliz Día de Acción de Gracias!

A pesar de ser una tradición muy norteamericana, hoy en día muchos latinos la celebran reuniéndose en familia o con amigos cada último jueves de noviembre. El desfile de platillos es abundante y el pavo es el alimento estrella con diversos acompañantes. No utilices este día como excusa para comer sin restricciones y sigue estas sencillas recomendaciones que evitarán un aumento de peso. No omitas el desayuno: Comienza el día con un desayuno ligero que activará tu metabolismo. Ejercítate: Inicia tu rutina habitual por al menos 45 minutos y sentirás una gran vitalidad durante el resto del día. Utiliza ingredientes…

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